Adsenasia – Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil. Anggur berbahaya bagi ibu hamil karena bisa menyebabkan keguguran merupakan mitos yang belum terbukti kebenarannya. Jika dilihat dari kandungan nutrisinya, buah anggur sebenarnya dapat memberikan banyak manfaat jika ibu hamil mengkonsumsinya. Selain itu, beberapa buah anggur merah memiliki rasa yang sedikit asam sehingga cocok untuk lidah ibu hamil yang umumnya suka makan makanan yang asam.
Jika dikonsumsi dalam batas wajar, anggur merah memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil.
Berikut berbagai manfaat anggur merah untuk ibu hamil:
• Mencegah sembelit
Sembelit merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Nah, Anda bisa memperlancar proses pencernaan dengan mengonsumsi buah anggur yang kaya serat agar proses pencernaan lancar tanpa sembelit.
Membentuk tulang dan gigi anak
Anggur mengandung asam folat dan kalsium, yang penting untuk perkembangan janin. Kedua zat ini diperlukan untuk meningkatkan pembentukan gigi dan memperkuat tulang anak. Kandungan asam folat di dalamnya juga dapat membantu perkembangan otak janin sehingga dapat mengurangi risiko cacat otak saat lahir.
• Mencegah anemia
Anemia sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester kedua karena sel darah merah dalam tubuh membelah menjadi dua, yaitu janin dan ibu. Anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi anggur merah karena anggur jenis ini mengandung lebih banyak zat besi yang dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah.
• Otak janin dapat berkembang lebih baik
Manfaat lain buah anggur untuk ibu hamil adalah dapat membantu otak janin berkembang lebih baik. Karena buah anggur banyak mengandung senyawa asam folat. Selain itu, buah ini dapat mengurangi risiko cacat otak, saraf otak janin lebih berkembang dan tabung otak calon anak dapat berkembang secara optimal.
• Pertumbuhan maksimal sumsum tulang belakang janin
Selama kehamilan, seorang ibu hamil harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Anggur adalah makanan sehat yang membantu perkembangan janin, terutama pada sumsum tulang belakang. Karena buah ini mengandung cukup asam folat yang dibutuhkan janin. Jika sumsum tulang belakang tidak berkembang dengan baik, dapat menyebabkan anak tidak dapat duduk dan berbaring di tempat tidur.
• Sistem pencernaan akan lebih waspada
Jika ibu hamil cukup makan buah anggur selama hamil, gangguan selama kehamilan seperti masalah pencernaan akan berkurang. Karena manfaat buah anggur untuk ibu hamil dapat memperlancar sistem pencernaan dan bisa dijadikan camilan sehat untuk Anda.
Meski wine tergolong aman, tak bisa dipungkiri jika mengonsumsinya dalam jumlah banyak juga sangat berbahaya bagi sang ibu. Bahaya makan buah anggur secara berlebihan bagi ibu hamil adalah kemungkinan terkena diabetes karena kadar glukosanya yang tinggi.
Selain itu, konsumsi anggur yang berlebihan juga dapat menyebabkan maag berulang, mengingat rasa pahit pada anggur dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dalam tubuh. Selain itu, perut kembung bisa menjadi salah satu hal yang terjadi dengan konsumsi berlebihan.
